8 Lối Sống Giúp Ngăn Chặn Nám Da Trong Thời Kì Mang Thai 

2. Ăn thực phẩm bổ dưỡng giàu chất xơ, vitamin, sắt và protein.

Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều canxi, axit folic, vitamin A, C và E như chanh tươi, bưởi, cam, ngũ cốc, cà rốt, đu đủ, giá đỗ, đậu nành…trong bữa ăn hàng ngày là những loại có dưỡng chất giúp làm đẹp da, trẻ hóa làn da, chống nám. Tránh những loại thực phẩm có hại cho làn da như rượu, bia, thuốc lá, các loại thực phẩm cay, nóng…

3. Tuyệt đối tránh ánh nắng mặt trời

Tia UVA và UVB là những nguyên nhân chính kích thích sự hình thành các sắc tố melanin gây nám da. Do vậy,  phụ nữ mang thai nên tránh ánh nắng mặt trời vào thời điểm gay gắt nhất của ngày là từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Bảo vệ da đúng cách khi ra nắng như dùng thiết bị bảo vệ da, đội mũ nón, mặc đồ dài và sử dụng kem chống nắng dành cho phụ nữ mang thai.

4. Sử dụng các loại kem dưỡng da mặt và cơ thể chất lượng tốt, uy tín.

Hạn chế sử dụng kem lột hay kem tẩy da chết vì có thể gây hại cho da. Nếu bạn đang dùng kem dưỡng da, thì bạn hãy chọn cho mình một loại uy tín và có chất luowjng  tốtnhớ hãy đọc kỹ cách sử dụng. Bạn nên sử dụng những thành phần tự nhiên để tự làm mặt nạ tại nhà như mặt nạ từ khoai tây, sữa tươi, chanh, mật ong, bột nghệ, bột đậu đỏ, cà chua… Hiệu quả tốt mà an toàn tuyệt đối với làn da bạn.

5. Bổ sung thêm nước trái cây vào chế độ ăn uống

Hãy ăn uống nhiều các loại trái cây tươi vì đây là nguồn thực phẩm rất giàu vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, B1, B2, B5, E, K… Và bên cạnh đó có nguồn vi chất cần thiết như phốt pho, canxi, sắt, kẽm… Các chất này ở dạng dễ hấp thu vào cơ thể qua thành ruột, giúp bổ sung chất chống oxy hóa, tạo năng lượng và làm đẹp da. Vận dụng nguồn trái cây tươi giúp trị nám da là nguyên liệu cực tuyệt vời mà mọi người không nên bỏ qua đấy.

6. Yoga và thiền là một sự lựa chọn tuyệt vời

Duy trì lối sống điều độ, vui tươi, hạn chế căng thẳng trong cuộc sống và công việc. – Tập luyện nhẹ nhàng để có sức khỏe khi mang bầu và tăng điều tiết cho da thêm khỏe mạnh, hồng hào.

Hãy bắt đầu tập luyện bằng một số hoạt động nhẹ nhàng, phù hợp với phụ nữ mang thai như yoga, tham gia các lớp thai sản, nghe nhạc,…

7. Đừng căng thẳng khi nhìn thấy những vết nám da.

Căng thẳng làm tình trạng nám xấu đi. Vì vậy, ngay cả khi bạn nhận thấy các đốm và sắc tố trên da, hãy suy nghĩ tích cực và thoải mái trong các lựa chọn điều trị. Để giảm căng thẳng, bạn có thể ngồi thiền, nghe nhạc hoặc ngâm mình trong bồn tắm.

8. Hãy thận trọng khi tìm các cơ sở thẩm mỹ để điều trị nám

Hãy đảm bảo rằng người chữa trị cho bạn phải có bằng cấp, tay nghề và kinh nghiệm điều trị.

Điều trị nám là cả một quá trình cố gắng, kiên trì nỗ lực, từ những việc nhỏ nhất như bảo vệ da, chăm sóc da hàng ngày cho đến hướng điều trị đúng đắn, khoa học của các bác sĩ chứ KHÔNG phải là “cái gì nghe hay thì mình cứ thử Phụ nữ trong thời gian mang thai hay sau khi sinh xong đều cần được chăm sóc, da là một phần của gói chăm sóc đặc biệt đó.