7 LOẠI NƯỚC ÉP GIẢM CÂN NHANH CHÓNG, DA DẺ MỊN MÀNG CHỊ EM PHỤ NỮ NÊN BIẾT!

7 LOẠI NƯỚC ÉP GIẢM CÂN NHANH CHÓNG, DA DẺ MỊN MÀNG CHỊ EM PHỤ NỮ NÊN BIẾT!

Uống nước ép để giảm cân không còn quá xa lạ đối với chúng ta. Việc thêm một số loại nước ép trái cây, rau củ vào bữa ăn hàng ngày có thể tăng tốc độ giảm cân. Không những vậy, nước ép có chứa  nhiều loại khoáng chất, vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, đồng thời có thể đốt cháy nhiều calo hơn. Bài viết này sẽ gợi ý cho các chị em phụ nữ những loại nước ép thần thánh giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng cho các chị em đấy!

1. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là thức uống ngon và giàu dinh dưỡng, bao gồm beta-carotene, vitamin A, B, C, D, E, K cùng các khoáng chất như canxi, phốt-pho và kali. Cà rốt tốt cho da, tóc, móng và chức năng gan. Ngoài ra, chất sơ trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn. Vì vậy, làm nước ép cà rốt tại nhà là một cách thông minh để chăm sóc sức khỏe.

2. Nước ép Cà chua

Uống nước ép cà chua là một phương thức làm đẹp an toàn được nhiều chị em lựa chọn. Ngoài việc làm đẹp da, nước ép cà chua còn giúp chị em giảm cân hiệu quả. Nước ép cà chua giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo, giảm mỡ máu, mang đến vóc dáng thon gọn cho bạn.

Giảm cân từ cà chua có rất nhiều cách, có thể chế biến dưới dạng món ăn nhưng đa số sẽ chọn dùng nước ép cà chua.Cà chua rất giàu vitamin A, B, C, K cùng nhiều khoáng chất, giúp da hồng hào, mịn màng. Bạn có thể uống 1 – 2 cốc nước ép cà chua mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân.

3. Nước ép bí đao

Bí đao được xem là thần dược trong việc làm đẹp, giảm cân cho chị em phụ nữ. Không có lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân, thậm chí bí đao còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Chất axit có trong quả bí đao không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có khả năng ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích tụ của mỡ trong cơ thể. Do vậy, bí đao được xem là bí quyết giảm cân hiệu quả, an toàn được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Ngoài ra uống nước ép bí đao tươi đều đặn mỗi ngày sẽ giúp da của bạn trở nên tươi sáng hơn.

4. Nước ép Khổ qua

Nước ép khổ qua có khá nhiều công dụng, một trong số đó là khả năng chuyển hóa chất béo, giảm mỡ và kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể.  Vì khổ qua có chứa hàm lượng cao các Vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chất xơ trong khổ qua giúp cải thiện vận động của ruột, làm tăng cảm giác no nên tránh tình trạng ăn quá nhiều. Tuy vậy nhưng nước ép khổ qua lại có hàm lượng calo, chất béo cũng như carbohydrate thấp, do đó một ngày uống một cốc nước ép khổ qua để có hiệu quả tốt nhất.

5. Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai cần giải khát vào những ngày hè oi bức. Dưa hấu khiến bạn mau no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, vì vậy được xem là loại trái cây giảm cân lí tưởng. Nước ép dưa hấu ngoài lợi ích giải khát còn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và các dưỡng chất cần thiết giúp da chậm lão hóa, còn có tac dụng giúp bạn loại bỏ lượng cholesterol thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc.

Dưa hấu rất ít calo nhưng lượng nước lại chiếm đến 90% sẽ giúp cơ thể no lâu. Tuy nhiên, chỉ số đường huyết của chúng khá cao, do đó chị em cần sử dụng nước ép dưa hấu vừa phải và tuyệt đối không thêm đường.

6. Nước ép táo

Táo là loại quả giàu chất xơ, nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, ít calo,… nên được biết đến là loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe và cả làm da. Nước ép táo là lựa chọn hàng đầu dành cho các tín đồ giảm cân với 116 calo giúp cơ thể cảm thấy nhanh no và ít tiêu thụ các thực phẩm khác, nhất là thức ăn vặt.

Giảm cân bằng táo xanh là một trong những bí quyết giảm cân nhanh được các sao Việt ưa chuộng. Bạn nên duy trì uống nước ép táo mỗi ngày 2 li sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn trong vòng 1 tháng.

7. Nước ép bưởi

Trong bưởi có chứa rất nhiều nước và chất xơ, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời, trong bưởi chứa nhiều loại vitamin giúp cơ thể tiêu giảm mỡ hiệu quả, tăng cường trao đổi chất, và giảm lượng cholesterol trong cơ nó thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây thừa cân, béo phì.

Nếu biết kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý, thói quen sinh hoạt lành mạnh thì lựa chọn và sử dụng nước ép trái cây, rau củ đúng cách sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hi vọng sau bài viết này các chị em sẽ lấy lại được vóc dáng xinh đẹp của mình nhé!

Share this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *