6 NHÂN TỐ GÂY RA NẾP NHĂN, BẠN CẦN BIẾT
Nếp nhăn chính là kẻ thù của rất nhiều phụ nữ, nếp nhăn xuất hiện do quá trình lão hóa. Tuy nhiên, khi chưa đến tuổi lão hóa mà bạn đã thấy nhiều nếp nhăn xuất hiện trên làn da thì cần xem lại một số thói quen sinh hoạt hàng ngày. Chế độ dinh dưỡng thiếu protein, vitamin hay thiếu ngủ là những nhân tố khiến da lão hóa nhanh đấy.
Dưới đây là 6 nguyên nhân chính có thể làm nếp nhăn xuất hiện sớm mà bạn nên biết rõ để sửa đổi ngay.
Thường xuyên thiếu ngủ
Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để giúp bạn cảm thấy tốt nhất và thậm chí có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng bạn có biết nó cũng có thể giúp làn da của bạn luôn mịn màng? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dù bạn mất ngủ chỉ một đêm cũng ảnh hưởng đến làn da. Nếu bạn ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày trong thời gian dài, hàng rào bảo vệ da sẽ bị phá vỡ, khiến da khô, mất nước, tạo ra các rãnh nhăn. Nghỉ ngơi là chìa khóa tốt nhất để tăng sinh tế bào, trẻ hóa da
Hãy đảm bảo ngủ đủ 6-8 giờ mỗi đêm để có lợi ích tối đa cho sức khỏe.
Thiếu vitamin
Vitamin A, C, E và kali là những loại vitamin thiết yếu cho làn da khỏe mạnh. Nếu muốn có làn da đẹp thì bạn nên chủ động ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là cà rốt, bí, cà chua và các loại rau lá xanh. Bởi trong rau xanh vừa giàu chất xơ lại giàu nguồn vitamin bổ dưỡng.
Ăn nhiều thịt đỏ
Nghiên cứu được thực hiện tại Hà Lan chỉ ra, phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ có xu hướng xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Chưa kể, thịt nấu ở nhiệt độ cao có có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Nên hạn chế ăn thịt đỏ, chế biến bằng cách hầm thay vì nướng và cố gắng ăn nhiều rau xanh, trái cây.
Giảm cân nhanh
Làn da của chúng ta có tính đàn hồi. Khi bạn béo, lượng mỡ tích tụ nhiều dưới da khiến chúng phải căng ra. Ngược lại, nếu đột ngột giảm cân, làn da sẽ không đủ thời gian để co lại kịp. Điều này sẽ gây nên tình trạng nhăn nheo chảy xệ hoặc rạn da tại các vùng mỡ được giảm nhiều, nhất là khuôn mặt, bụng, đùi…
Tiếp xúc ánh nắng mặt trời
Nếu làn da không được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, các tia UV có thể góp phần hình thành nên nếp nhăn. Phơi nắng lâu dài và thường xuyên có thể gây tổn hại đến lượng collagen và dẫn đến cấu trúc da ít đàn hồi, yếu hơn và dễ tạo nếp nhăn hơn.
Thiếu protein
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng quá ít protein sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi, từ đó, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Thiếu protein cũng ngăn khả năng tự phục hồi, tái tạo của da. Cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh để làn da luôn trẻ trung, mịn màng.
Trả lời