10 Nguyên Tắc Vàng Giúp Ngăn Ngừa Mụn Hiệu Quả Không Thể Bỏ Qua

10 Nguyên Tắc Vàng Giúp Ngăn Ngừa Mụn Hiệu Quả Không Thể Bỏ Qua

Có một làn da sáng, mịn màng và không bị mụn là mong muốn của hầu hết tất cả các cô gái. Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn và chúng tác động với nhau khiến cho mụn trở nên nặng hơn. Các chị em không muốn bị mụn tấn công vô tội vạ thì nên lưu lại những nguyên tắc cơ bản này nhé!

1. Không nặn mụn

Nhiều người có thói quen dùng tay nặn nặn mụn. Tuy nhiên, tự nặn mụn bằng tay là thói quen rất tai hại. Bởi vì bàn tay có thể chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Nếu bạn nặn mụn, những vi khuẩn đó sẽ có cơ hội lan sang những lỗ chân lông khác sẽ khiến nó bị viêm và nhiễm trùng.

Đồng thời nếu không lấy hết nhân mụn bên dưới khi nặn bằng tay sẽ khiến vùng da tiếp tục bị viêm, có thể bị trầy xước và để lại thâm.

2. Đừng chạm tay vào mặt.

Tay bạn luôn tiếp xúc với rất nhiều đồ vật trong sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Thói quen sờ tay lên mặt thường xuyên sẽ khiến cho mặt không được sạch theo. Điều đó khiến cho da dễ bị nổi mụn và tình trạng mụn sẵn có sẽ trầm trọng hơn.

3. Uống đủ nước

Uống ít nhất 2 cốc nước mỗi ngày sẽ thúc đẩy máu vận chuyển tuần hoàn trên da và trên khắp cơ thể và đến da bạn giúp kích thích tuần hoàn máu.

Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp cơ thể giải độc và giúp giữ ẩm cho da ở cả bên trong lẫn bên ngoài. Da bạn sẽ trông khỏe mạnh và tươi trẻ hơn khi được cung cấp đủ nước.

4. Hạn chế ăn đồ ngọt

Đường gây ra hiện tượng tăng vọt lượng insulin trong cơ thể, dẫn tới hiện tượng tăng sản một số loại hooc-môn gây ra mụn nhọt.

Các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, dầu mỡ như chocolate, sữa, đồ chiên…chính là khắc tinh của mụn. Đồng thời uống ít nước mỗi ngày cũng làm cho cơ thể bị thiếu nước và da bị thiếu ẩm, dẫn đến tăng tiết dầu nhờn bù trừ và hình thành nên mụn trứng cá.

5. Chế độ ăn uống hợp lí

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp chúng ta có một vóc dáng chuẩn và làn da đẹp, đặc biệt là nói không với mụn. Đặc biệt, ăn những thực phẩm có chứa omega-3 sẽ giúp cơ thể tránh viêm nhiễm và khiến các tế bào khỏe mạnh hơn. Các loại thực phẩm giàu omega-3 gồm: Cá, đặc biệt là cá hồi, cá mòi và cá trích; Các loại hạt, đặc biệt là hạt lanh; Rau xanh, đặc biệt là rau chân vịt và rau cải xoong.

Ngoài ra những người ăn nhiều hoa quả, rau xanh, tiêu thụ ít đường sữa sẽ ít bị mụn hơn. Hãy ăn từ 400 tới 900 gram rau và hoa quả một ngày, đặc biệt là các loại rau xanh.

6. Dưỡng ẩm da

Kem dưỡng ẩm có thể cung cấp dưỡng chất, giúp tạo độ đàn hồi và duy trì độ ẩm cần thiết. Nên tìm hiểu và sử dụng loại kem dưỡng ẩm không làm bít lỗ chân lông. Nếu bạn có da dầu, hãy dùng loại kem dưỡng ẩm dạng gel thay vì dạng kem. Nên sử dụng loại dưỡng ẩm nhẹ có chứa axit hyaluronic và các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, như vỏ chanh, có đặc tính làm se và kháng khuẩn giúp chăm sóc da nhờn tốt.

7. Rửa mặt hai lần một ngày

Hằng ngày, da bạn phải đối mặt với các sản phẩm trang điểm, mồ hôi và bụi bẩn, vì vậy, bạn hãy luôn nhớ phải rửa mặt với sữa rửa mặt 2 lần một ngày.

Bã dầu trên da bạn sẽ tích tụ qua đêm nên việc rửa mặt vào buổi sáng là rất cần thiết. Đồng thời, rửa mặt vào buổi tối sẽ giúp bạn bảo vê da khỏi tổn thương do dầu và bụi bẩn.

8. Tẩy chế bào chết mỗi tuần

Đối với những người da dầu nên tẩy da chết 1 – 2 lần một tuần để lấy hết mọi bụi bẩn dưới da, giúp da thoáng sạch và không bị bít lỗ chân lông. Lưu ý không chà xát quá nhiều các vùng da mỏng, nhạy cảm vì có thể làm da mất độ ẩm tự nhiên, dễ bị kích ứng,…

9. Ngủ đủ giấc

Không nên ngủ sau 11 giờ đêm vì đây là thời gian cơ thể bài tiết chất độc hại. Khi chất độc không được bài tiết da sẽ xấu và xuất hiện nhiều mụn. Bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày và ngủ trước 22 giờ. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm sẽ khiến da bạn đẹp lên rất nhiều. Đồng thời bạn cũng nên thay vỏ gối thường xuyên.

10. Giảm Stress

Đừng để bản thân căng thẳng trong thời gian dài. Khi bạn căng thẳng. các tế bào sinh ra bã nhờn (nguyên nhân gây ra mụn) sẽ trở nên mất kiểm soát. Nếu bạn giữ tình trạng stress kéo dài, sẽ làm cho làn da trở nên yếu đi, da bạn mất khả năng tự bảo vệ và phục hồi da, tất cả điều này sẽ khiến vấn đề mụn trở nên tồi tệ hơn. Hãy để cho cơ thể được thư giãn nhẹ nhàng, tránh căng thẳng để hạn chế sự sản sinh của hormone Cortisol.

Để ngăn ngừa mụn, chỉ cần bạn áp dụng đầy đủ theo những nguyên tắc trên một thời gian sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da mịn màng, sáng khỏe ngay thôi.

Share this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *